たっぷり根菜椀
根菜類は適度に噛みごたえを残すことで満腹感が得られ、主菜になる動物性たんぱく質や脂質の過剰摂取を抑制することが期待できます。
基本情報
- カロリー：109.00kcal
- 塩分：2.50g
- 調理時間：20分
- 生活改善ポイント：
抗酸化力の強い緑黄色野菜やごぼう、れんこん、きのこに豊富な食物繊維には、体臭を抑制する効果があります
食物繊維は腸内環境を整え、便通を整えることで臭い成分を体内に留めず、速やかに体外に排出する働きもあります
根菜類は適度に噛みごたえを残すことで満腹感が得られ、主菜になる動物性たんぱく質や脂質の過剰摂取を抑制することが期待できます。