ひらめの卵つけ焼き
韓国風のジョン(お好み焼き)のように、ひらめに卵をつけて焼きました。ジョンとは、材料に卵をからめて焼く調理法のことです。にんじんの塩もみと酢じょうゆベースのたれを添えていただきます。
基本情報
- カロリー：200.00kcal
- 塩分：2.10g
- 調理時間：20分
- 生活改善ポイント：
ひらめと卵の良質たんぱく質同士の組み合わせは、疲労回復やスタミナアップに役立ちます
ひらめに含まれるビタミンDには、丈夫な骨や歯を作るカルシウムの吸収を助ける働きがあります