きのことおからのキッシュ風
卵とクリームたっぷりのキッシュは、カロリーが高いのが難点。おからときのこをたっぷり使って、ダイエットレシピにアレンジしました。
基本情報
- カロリー：217.00kcal
- 塩分：1.40g
- 調理時間：40分
- 生活改善ポイント：
生クリームのかわりに牛乳を使うだけでも、大幅にカロリーダウンになります
おからやきのこに豊富な食物繊維には、お腹の調子をととのえる働きがあります
卵とクリームたっぷりのキッシュは、カロリーが高いのが難点。おからときのこをたっぷり使って、ダイエットレシピにアレンジしました。