低カロリー食堂
冷え解消!!低カロリーレシピ
今日から試したい
低カロリーだけど体の冷え解消に効果的
なレシピを大公開
一年で一番冷え込む
この季節、指先やつま先が冷たくてなかなか温かくならない
。という方のために
この季節にピッタリ
の身体も温まって、さらに低カロリーのあったかレシピを紹介します
冷え解消レシピのポイント
1.アーモンドなどの種実類や油、かぼちゃや菜の花などの緑黄色野菜に含まれるビタミンＥには血行を良くする働きが期待できます。
2.しょうがやにんにく、とうがらしなどの香味野菜やスパイスには体をあたためる働きがあります。
主食
うなぎとかぼちゃの炊き込みごはん
(346Kcal/調理時間15分)
ツナとほうれん草のドライカレー
(344Kcal/調理時間15分)
主菜
さば缶と大根のしょうが煮
(158Kcal/調理時間30分)
菜の花とえびのガーリックソテー
(152Kcal/調理時間:10分)
スープ
わかめと豆腐のしょうがスープ
(68Kcal/調理時間10分)
玉ねぎとかぼちゃのミルク入りみそ汁
(111Kcal/調理時間15分)
焼ねぎと油揚げのみそ汁
(59Kcal/調理時間15分)
みぞれ汁
(57Kcal/調理時間15分)
「こんなレシピ特集をしてほしい」「こんな機能があればいいのに！」などなどリクエスト＆ご感想はご意見箱へ！