豆腐入り梅おかかチャーハン
梅の香りがさわやかな、さっぱり味のヘルシーチャーハン。炒め物はスピード勝負。材料はあらかじめ下ごしらえしてから調理に移りましょう。
基本情報
- カロリー：400.00kcal
- 塩分：2.50g
- 調理時間：15分
- 生活改善ポイント：
いり卵を入れないことと、ごはんの量を減らすことで、炒め油を減らし、大幅なカロリーダウンが実現します
水菜とみょうがは最後に加え、生っぽいところで火からおろすと水っぽくならず、ボリュームもキープします