Q．朝起きるとむくみがひどい、どうすれば？

Q.朝起きるとむくみがひどい、どうすれば?

むくみの原因は、
・寝る前に水分をとりすぎた(コップ1杯程度はOK)
・お酒の飲みすぎ
・塩分のとりすぎ
・うつぶせに寝てしまった
などがあります。いずれかに心あたりがあれば、改善していきましょう。
朝、顔やまぶたがむくんでいる時は、蒸しタオルを当てて血行を良くしてあげましょう。マッサージも効果的です。

ただ、むくみは病気のサインである可能性もありますので、注意が必要です。
例えば、朝から下肢がむくんでいたり、指で押さえるとしばらく指の跡が残るような、ひどいむくみの場合は、医療機関を受診しましょう。

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