Q．ラー油を食べるだけでやせられる？

Q.ラー油を食べるだけでやせられる?

結論から申しますと、ラー油を食べてもやせません。
やせるどころか、太る可能性のほうが大きいです。

数年前から大人気になった、食べるラー油も含め、唐辛子に含まれるカプサイシンの脂肪燃焼効果を期待して、ダイエットにも良いと話題になったのだと思います。
ですが、ラー油はほとんどが油。

カプサイシンの効果を期待するより、油のとりすぎを心配した方が現実的です。
1食の目安は、ラー油も油の仲間と考え、サラダ油、バター、マヨネーズなども含めて、大さじ1杯まで。
例えば、前後の食事で調節しても良いですし、炒めものと揚げ物など、油を使ったメニューが重ならないようになど、上手に調整しましょう。

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