Q.食パンは1日、何グラムまで食べてもよい?
主食として、食パンは1食6枚切り1枚(60g＊)〜1枚半(90g)が目安です。
毎食、主食が食パンだったとすると、1日180g〜270gとなります。
ただ、パンに合うおかずは、洋食など高脂肪・高カロリーのものが多く、主食がご飯の献立よりもカロリーが高くなる傾向がありますので、1つの食品に偏ることなく、色々な食品を食べるようにしましょう。
＊食パン1枚の重さはバラつきがあります。6枚切り1枚=60g は、目安量です。
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