ストレス過多の現代社会。日常生活を送る上で誰しもストレスから逃れることはできません。では、どうしたらストレスと上手に付き合って、日々をより健やかに過ごすことができるのでしょうか。その疑問に答えます。

ストレスとは

「ストレス」はうつ病の引き金となることがわかっていますが、突然、うつ病を発症するものではありません。うつ病になる前には必ず、何らかの「ストレス反応」が見られます。この“う……