今、話題の「足パカダイエット」。

名前の通り足をパカパカするだけで効果があるのだとか！

1日5分のカンタンな運動で下半身を引き締めてみませんか？

足パカダイエットとは

足パカダイエットは、仰向けになった状態で足を閉じたり開いたりするエクササイズ。

お尻にある「中殿筋」や太ももの「股関節内転筋群」と呼ばれる筋肉を活性化させるダイエット方法だそう。

さらにふくらはぎにも効果があるので下半身痩せには最適なの……