骨盤盤矯正の他にも下半身痩せ、ヒップアップ、柔軟性UP、バストアップ、冷え症改善など女性に嬉しい効果がたっぷり詰まったまさにヨガのミラクルポーズ! 最終日で一気に難しいポーズになってない!?と戸惑うかもしれません。 が、ここでぜひ1週間やってきた成果を試して頂きたいなと思います。
3.左股関節を内側にねじる気持ちで、手で足の……
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心も体もほぐれて痩せる体へ生まれ変わる〜1週間チャレンジおうちヨガダイエット〜
おうちヨガダイエット〜準備運動〜
おうちヨガダイエット〜1日目 二の腕やせ 牛面のポーズ〜
おうちヨガダイエット〜2日目 肩コリ 猫がねじるポーズ〜
おうちヨガダイエット〜3日目 お腹やせ 板(プランク)のポーズ〜
おうちヨガダイエット〜4日目 背中やせ 上を向いた犬のポーズ〜
おうちヨガダイエット〜5日目 おしりやせ 橋のポーズ〜
おうちヨガダイエット〜6日目 脚やせ 戦士のポーズ〜
Q.岩盤浴とウォーキング、どっちがダイエットに効果的?
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