おうちヨガダイエット〜6日目 脚やせ 戦士のポーズ〜
戦士のポーズ
むっちり太もも、下半身をすっきりさせたい人におすすめです。
全身の疲れ、ストレス解消にも効果的です。
- 足元をそろえ、背骨をまっすぐにして立ちましょう。
- 片足を後ろにひきます。足のうら、太ももの後ろ、ふくらはぎが気持ちよくのびるところでかかとをつけましょう。
3.片足のひざは少しまげて左右の足でバランスをとります。心地よくなったら、両手をあげ、ゆっくり呼吸をしていきます。
- 1〜3の動……
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