おうちヨガダイエット〜2日目　肩コリ　猫がねじるポーズ〜

トップ > 最新ダイエット・連載 > おうちヨガダイエット〜2日目　肩コリ　猫がねじるポーズ〜

　猫がねじるポーズ

デスクワーク、スマホによる眼精疲労でガチガチかたまった肩をほぐしてれるポーズです。
肩コリ解消の他に背骨のゆがみ改善にも効果的です！

  1. 股にタオルを挟んで、足の指をたてて股を引き締めしめてから四つん這いになります。
おうちヨガダイエット〜2日目　二の腕やせ　肩コリのポーズ〜
↓
おうちヨガダイエット〜2日目　二の腕やせ　肩コリのポーズ〜

2.背骨は体の真ん中にあることを意識しながら左肩下に右の肩をいれます。体重が体のどちらかに偏らないように股に力を入れましょう

おうちヨガダイエット〜2日目　肩コリのポーズ〜

3.1〜2の動作を左右入れ替えて同様に……



＼サイトの全てが3日間無料/
見放題&使い放題!

※サービスご利用の際は利用規約をご確認ください

目次

心も体もほぐれて痩せる体へ生まれ変わる〜1週間チャレンジおうちヨガダイエット〜

人気記事ランキング

会員登録はこちら