近著に「ブレインメンタル強化大全」がある精神科医で作家の樺沢紫苑さんに、生活習慣を整えることや睡眠の重要性について聞きました。
「仕事のミスが多い」「評価されない」「定時で終わらない」。あなたが本来のパフォーマンスを発揮できないのは「生活習慣」が原因かもしれません。実は日本は世界一、睡眠時間が短い国。日本人の4割が睡眠不足です。睡眠時間6時間以下の生活を……