ひざが10才若返る！効果抜群ストレッチ【BodyAcademy×35Style】
エステ×トレーニングのサロンBodyAcademy監修！効果が高いエクササイズをご紹介していきます。
第5回目は「ひざのストレッチ」です。
引き締まったひざを目指して頑張りましょう
ストレッチは3種類。全て10秒2セットです。隙間時間でトレーニングを楽しんでください。
Leson1：前ももを伸ばすストレッチ
体制は、片足を前に出す。ひざの角度は90度もう片足は膝立ち。足の角度は90度より少し後ろにし……
