みなさん！
定食屋さんやスーパーなどで
雑穀ごはんって見かけたことはありませんか？

この雑穀ごはん、
ダイエットや美容にいいと聞きますが
具体的な効果が何か、ご存じですか？

雑穀ご飯とは？

雑穀ご飯とは
白米に何種類かの雑穀類を
混ぜて炊いたご飯のことです。

代表的な雑穀には

• ひえ
• あわ
• きび
• ハト麦

などがあります。

ダイエットの味方、雑穀ごはんで空腹知らず

雑穀ごはんがダイエットによいとされる理由、
それはスバリ……