---

---

大根の葉とじゃこのカレー風味スパゲッティ
(410Kcal)

---

たらとブロッコリーのサフランライス
(331Kcal)

---

---

れんこんと鶏肉の丸煮
(266Kcal)

---

ひらめのキャセロール
(358Kcal)

---

大根のえび卵あんかけ
(178Kcal)

---

ほうれん草のチヂミ
(239Kcal)

---

---

蒸し白菜のかにあんかけ
(113Kcal)

---

花野菜とベーコンの蒸し焼き
(87Kcal)

---

---

カリフラワーのミルクポタージュ
(173Kcal)

---

菜の花と油揚げのみそ汁
(50Kcal)

---

---

フルーツワインゼリーがけ
(85Kcal)

---

ミルクゼリー いちごソース
(141Kcal)

---

●レシピのポイント●

毛穴が開く原因のひとつは、皮脂の詰まり。

特に皮脂の分泌量が盛んなTゾーンにできやすく、皮脂が過剰に分泌されて毛穴に詰まってしまいます。

さらに、皮脂と汚れが角栓となって毛穴に詰まり、毛穴を押し広げています。

このような毛穴が気になる人は、皮脂の分泌を促す脂っこい食事やジャンクフードは控えめに。

煮物や焼き物、蒸し物、お浸しなど和食中心の食事を心がけてみましょう。

アラサー女子が特に気にしたいのは、乾燥による毛穴の開き。

クレーターの……