ほうれん草のチヂミ
主食とおかずを兼ねた、具だくさんのチヂミです。ほうれん草のナムルを利用するので、時間がない時にもぴったりです。
基本情報
- カロリー：239.00kcal
- 塩分：2.70g
- 調理時間：20分
- 生活改善ポイント：
ほうれん草に含まれる鉄は、焼き豚や卵などの動物性たんぱく質と一緒にとることで吸収がよくなります
ナムルの味付けをいかし、生地の調味料を控えて減塩します
主食とおかずを兼ねた、具だくさんのチヂミです。ほうれん草のナムルを利用するので、時間がない時にもぴったりです。