野菜シャキシャキソース焼きそば
焼きそばは調理のポイントを押さえれば、油を大幅にカットできます。ソースとしょうゆは野菜を加える前に加えると、めんの表面をコーティングしてちぎれにくくなり、炒めることでコクと香ばしさが増します。
基本情報
- カロリー：413.00kcal
- 塩分：3.10g
- 調理時間：15分
- 生活改善ポイント：
めんと野菜はレンジで加熱しておくと少ない油で済み、カロリーを抑えることができます
野菜をたくさん入れることでバランスも良くなるうえ、歯ごたえにアクセントが生まれ、早食いや食べすぎを防ぎます