ダダダダイエット
豆腐入り梅おかかチャーハン
梅の香りがさわやかな、さっぱり味のヘルシーチャーハン。炒め物はスピード勝負。材料はあらかじめ下ごしらえしてから調理に移りましょう。
基本情報
カロリー:400.00kcal
塩分:2.50g
調理時間:15分
生活改善ポイント:
いり卵を入れないことと、ごはんの量を減らすことで、炒め油を減らし、大幅なカロリーダウンが実現します
水菜とみょうがは最後に加え、生っぽいところで火からおろすと水っぽくならず、ボリュームもキープします
材料(2人分)
作り方
栄養価
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