ダダダダイエット
チンゲン菜と油揚げと麩の煮びたし
薄塩を心がけたら、傷みにくくする配慮も大事。煮びたしの汁は、もどして絞った手まり麩を加えて含ませることでクリアできます。
基本情報
カロリー:60.00kcal
塩分:1.10g
調理時間:10分
生活改善ポイント:
チンゲン菜には、丈夫な骨や歯をつくるカルシウムが多く含まれます
油揚げを加えることでコクが生まれ、薄味でも味に深みが増します
材料(2人分)
作り方
栄養価
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