ほうれん草の練りごまあえ
ほうれん草は代表的な緑黄色野菜で、栄養も豊富です。ちょっと1品足りないときにもおすすめ。ゆでた後の水けはしっかり絞りましょう。
基本情報
- カロリー：38.00kcal
- 塩分：0.40g
- 調理時間：10分
- 生活改善ポイント：
ほうれん草には貧血を予防する鉄と鉄の吸収を高めるビタミンCが多く含まれています
ごまに豊富なビタミンEには血行促進効果があります
ほうれん草は代表的な緑黄色野菜で、栄養も豊富です。ちょっと1品足りないときにもおすすめ。ゆでた後の水けはしっかり絞りましょう。