バレンタインデーにもおすすめ
彼にごちそうをふるまいたい、でも、カロリーが気になる…。そんな悩みを解決するポイントは、カロリーオーバーの原因となる脂肪分の多い食材や揚げ物は控え、低カロリーの野菜やきのこ、海藻類を積極的に利用することです。
ヘルシーでも、食べごたえ満点レシピのコツは、具だくさんにすること、骨付き肉やブロッコリーなどかさのある食材を上手に利用すること、食材を大きめに切るなどです。
デザートはバレンタインを意識したスイーツを。チョコレートを使うと、どうしてもカロリーが高くなってしまいますが、ココアを使ったスイーツなら、ダイエット中でも安心して食べることができます。