料理が面倒…そんな時も簡単!元気になるレシピ
ジメジメと蒸し暑い季節は、食欲が落ちてきたり、料理を作る気分にならないことも。やる気がでないからといって買ってきたおかずばかりでは、バランスが偏ったりカロリーのとりすぎも気になります。また、食べないでいると、あっという間にバテてしまいます。そんなとき、カンタンに作れるレシピを覚えておけば、ダイエット中でも安心です。
食欲があまりないときは、梅干しや酢、青じそなど、酸味や香味野菜を上手に利用して。食欲を促してくれるだけでなく、梅干しや酢に含まれるクエン酸は疲れをとってくれるので、蒸し暑くて体がだるくなりやすいこの時期におすすめです。
調理に火を使いたくないときは、電子レンジを活用したり、調理がカンタンな卵、豆腐や納豆など、すぐに食べられる食品を常備しておくと便利です。