ひらめのキャセロール
上品で淡白な味わいのひらめは、ホワイトソースとの相性も抜群です。ひらめのうまみがホワイトソースに負けることなく、しっかりと存在感を発揮します。ブロッコリーやきのこを加えて、彩りと食感のアクセントをプラスします。
基本情報
- カロリー：358.00kcal
- 塩分：1.20g
- 調理時間：25分
- 生活改善ポイント：
ひらめに含まれるビタミンDは、牛乳に含まれるカルシウムの吸収を助けます
ひらめのうま味やホワイトソースのコクをいかすために調味料を控えると減塩にもなります