みなさんは漬け物、好きですか？

実は、漬け物にはお腹の調子を整えてくれるほか、ダイエットにも効果があるのだとか。

付け合わせとしか見ていなかった漬け物ですが、見逃せない名脇役なのかもしれません！

漬け物の効果

漬け物にはたくさん種類がありますが、ダイエットに効果があると言われているのは「発酵」させて作る漬け物だそう。

発酵タイプの漬け物は、ぬか漬けやたくあん、キムチなど。

発酵した漬け物には善玉菌で代……