寒い季節にさまざまな料理で活躍してくれる「里芋」。

いもと言うとダイエットには不向きのように思われがちですが、里芋にはダイエット向きの栄養がたくさん含まれているそうです！

里芋のダイエット効果

里芋は、いも類の中でも低カロリーな食材ということをご存知ですか？

100gあたり、さつまいも132kcal、かぼちゃ91kcalに比べて、里芋は58kcalだそう。

カロリーと同様に、糖質もいも類の中では低い……