低糖質ブームの今、おやつにぴったりということで注目されているナッツ。

ナッツ類は脂肪が多いためカロリーは高めですが、ビタミンやミネラルが含まれていることや、何といっても低糖質であることから、ダイエット中の間食としてとり入れる人が増えています。

今回は、おなじみのナッツに含まれる栄養素や糖質量をくらべてみましょう。

＜ナッツの特徴＞

アーモンド：血流改善に役立つビタミンE が豊富。他にも、カルシウム、……