おうちヨガダイエット〜4日目　背中やせ　上を向いた犬のポーズ〜

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上を向いた犬のポーズ

薄着の季節になると目立つ背中のハミ肉、また寒くなると背中が丸まりがちになりますよね。
なかなか鍛える機会のない背中ですが、このポーズでぜひ後ろ姿美人を目指しましょう！

  1. 股にタオルを挟んでうつ伏せになり、肩のところに手をおきます。
おうちヨガダイエット〜4日目　背中やせ　上を向いた犬のポーズ〜

軽く脇を締めます。ぎゅっとではなく軽くしめるかんじです。
背中に力をいれすぎてしまうと体があがりにくくなります。

おうちヨガダイエット〜4日目　背中やせ　上を向いた犬のポーズ〜


2.手の平と足の甲でマットをおしなが……



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目次

心も体もほぐれて痩せる体へ生まれ変わる〜1週間チャレンジおうちヨガダイエット〜

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