女性にとって、夏の日射し対策は一大テーマ。

何年か後になってじわじわくる肌の老化や、露出部分だけ黒くなるなど、できる限り避けたいものです。

帽子、露出を抑える、日傘など、紫外線を受けにくくする外側からケア以外にも、紫外線対策は食べ物で体の内側からもケアが出きます。
ぜひ役立てて下さいね！

日焼け予防・ケアに役立つ食べ物

日焼け予防には3つの効果と栄養素が大事です

1. 皮膚や粘膜を健康に保つこと (ビタミン……