食べても太らない、理想の体を手に入れよう！

そのヒントは「腸」にあるようです。

そこで、今回は手軽で簡単な腸活テクニックを紹介します。

頑固な便秘に悩まされている方も必見です。

これならできる！5つ腸活テクニック

1：腸マッサージをする

1. 右の腰骨上と、左の肋骨下をつまんで揉む
2. この二か所を揉みながら、腰を大きく回す。

左右それぞれ5〜10周ほどを目安に。

大腸の便が溜まりやすい部分を直接的に刺激すること……