ダメと知りつつ、手が出てしまうスナック菓子。

太ると分かっているのに、やめられない・止まらない。

我慢してストレスをためるのもよくないし…。

そんな時、あなたならどうしますか？

ダイエット中でも食べたい…ポテチ

ダイエット中でも無性に食べたくなるポテチ。

とはいっても、油で揚げられた炭水化物。

太りやすい食品の中の1つです。

でも、ポテチ好きに「ポテチ禁止令」はキツイ！

それなら少しでもヘルシーに食べたいですね。

太らないポテチの食べ方

ポテチを食べる時には「青のり」「野菜ジュース」も一緒に摂りましょう。

余分な脂肪を燃焼しやすくしてくれます。

野菜ジュース

肥満やメタボの原因「血糖値の急上昇」を抑制。ポテチを食べる30分前に飲むのが効果的。

青のり

豊富に含まれるビタミンB1が糖質をエネルギーに変えるので、余分な皮下脂肪をためません。青のり味のポテチを選んだり自分でふりかけたりとお好みでどうぞ。

また、一緒に摂る飲み物は「水」か「お茶」にしましょう。糖分の入ったジュース類はNG。

ポテトチップスと一緒に糖分を摂ると太りやすくなるそうです。

手作りポテチは超ヘルシー！

時間があったらポテチを手作りしてみましょう。自分で作……