ファスティングダイエットの実践方法

準備期間(3日間)

和食で腹7分目の食生活にする

ファスティング期間(3日間)

ファスティングドリンクと水のみで過ごす

復食期間(3日間)

全粥などから食べ始めて徐々に普通の食事に戻す

ファスティング中は、水と栄養素を含んだ専用ドリンクを摂取しながら、普段どおりの生活を送ります。

準備期間の注意点

ファスティングの効果を最大限に発揮するためには、正しい準備期間を過ごすこと……