キックボクシングの動きを取り入れている「シェイプリーキック」。

全身を動かすキックボクシングはダイエットに最適！ さらに、ひとつひとつの動きにも、痩せ効果の理由があるそう。

その理由と、効果をアップさせるコツを、インストラクターの宮本さんに聞いてみました！

憎きプルプル二の腕＆たるみ背中には〜パンチ編〜

◆シェイプポイント
腕をすばやく動かすことで、二の腕の筋肉を使います。二の腕のたるみ解消が期待でき……