インストラクターの宮本さんの指導のもと、「シェイプリーキック」を体験してみました！まずは、1回のレッスンの全体の流れをご紹介。

ストレッチ

─いきなりエクササイズを始めてしまうと、筋肉が凝り固まっているところに負荷がかかるので、ケガをしてしまう可能性があるそう。念入りにストレッチします！

宮本さん
「体育の授業でも必ず準備運動をしますよね。同じように、エクササイズの前には必ずストレッチを行ってくだ……