「肌あれ」が気になるときの入浴法

肌に良い入浴ポイント5ヶ条があります。

1.熱いお湯につからない
2.強くこすらない
3.お風呂から出たら10分以内にスキンケア
4.長すぎるお風呂はＮＧ
5.入浴後は良質な睡眠を！

肌あれが気になるときは、これらのことに注意しましょう。

「便秘」が気になるときの入浴法

便秘は腸内環境を整えることが大切ですので、マッサージをしましょう。

お勧めは「のの字マッサージ」です。

お風……