エステ×トレーニングのサロンBodyAcademy監修！効果が高いエクササイズをご紹介していきます。
第4回目は「ヒップアップ」です。
くびれたウエストを目指して頑張りましょう
トレーニングは3種類。全て10回2セットです。隙間時間でトレーニングを楽しんでください。

Lesson1：足上げトレーニング

START：

四つん這いになり、肩の真下に手のひらを置く
足は腰幅つま先を立てる

1.右足を床と並行にな……