誰もが、意識することなく行っている、息を吸って吐く行為「呼吸」。

しかし、質の良い呼吸法を身につけることは、緊張や不安解消のほか、ストレスを和らげることにもつながります。
専門家に聞きました。

息を吸って息を吐く――。

たったこれだけの行為ですが、質の良い呼吸法を身につけると健康に良いばかりでなく、緊張や不安を解きほぐし、ストレスを和らげる効果も期待で……