ダイエットや健康のために、食事にサラダを取り入れる人は多いと思います。
ただ、ヘルシーなイメージのあるサラダも、ドレッシングの種類や使う量によっては、カロリーが大幅にアップすることもあるので注意が必要です。

切っても切れない関係ともいえるサラダとドレッシングですが、今回はヘルシーに食べる方法をご紹介したいと思います。

ドレッシング選びのポイント

まずは、ドレッシングの種類でくらべてみましょう。

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