立春をすぎたものの、春とは名ばかりで寒い日が続きますね。
ですが、寒いからといって、体をすくめてじっとしていませんか？それではいつまでたっても寒いまま。
まずは3分、体を動かしてみませんか？

その1【腕を振る】

寒い冬は動くのが面倒になりがちですが、少しでも体を動かせば全身があたたまり気持ちも活動的になります。
そこで、3分でできる簡単エクササイズをご紹介します。

まずは足を肩幅程度に広げて立ち、その……