やせるために運動をした方がいいと分かっていても、なかなか一歩を踏み出せない人、ジョギングやスポーツジムなど、運動を始めてはみるものの長続きしないという人は多いのではないでしょうか？
カロリー消費を含めた運動のメリットを今一度おさらいしてみましょう。

運動の効果とは

運動の効果としてまずあげられるのは、カロリーを消費することです。
といっても、実際の消費カロリーを調べてみると想像以上に少なく、頑張り……