いきなりはダメ! 筋トレ初心者はまず「準備筋」を作ろう

これからのシーズン、薄着になる機会も増えることから、シェイプアップのために筋トレを始める人も多いはずです。しかし、初心者が突然挑戦しても効果がないばかりか、大きなケガに至ることも。そこで必要なのが「準備筋」です。
(初心者の筋トレに必要な「準備筋」とは)

これから夏に向けて、筋肉トレーニングをして体を引き締めたいと考えている人も多いことでしょう。しかし、普段あまり体を動かさない人が……


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