今日からできる！●●を使って下半身を引き締めよう！
運動は苦手だけど体を引き締めたい！という人に、普段の生活でできる効果的なダイエット方法があります！
その方法とは「階段」を使ったダイエット。
ふだん階段を使わない人ほど効果大です！
階段ダイエットの効果
みなさんは、エスカレーターと階段ではどちらを使いますか？
実は階段の昇り降りは有酸素運動となり、ジョギングと同じくらいの運動強度があるそう！
有酸素運動は20分以上続けないと効果がないと言われています……
