みなさんの睡眠時間は何時間ですか？

質の良い睡眠は、さまざまな効果があるそう。

しかし、睡眠不足だと身体の不調を引き起こしたり、太る原因になるとも指摘されているようです。

睡眠不足は太る！？

「人生の3分の1は睡眠」とも言われる、人間にとって必要不可欠な寝る時間。

この睡眠時間が6時間以下だと心疾患や糖尿病、メタボリックシンドロームなどになる可能性が高くなるそうです。

また、睡眠時無呼吸症候群になるリ……