第十条 おいしく食べてハッピーに

同じものを食べても、そのあと楽しく過ごせたか、いやな気分だったかで血糖値の上がり方も変わります。楽しい気持ちでいる方が血糖値の急上昇が防げます。仕事のグチを言いながらの飲み会とか、よくないかも！？

そこで今週は低糖質、高タンパク質の食材「チーズ」だけでできるレシピをご紹介します。食事の前に乳製品を食べると血糖値の急激な上昇を抑えます。楽しく美味しく飲……