ごはんが好きで毎食おかわりしている、という人にとって、糖質を減らすことは至難の業。

ごはんの量を減らすだけである程度やせられると分かっていても、実行できない、長続きしないという人も多いのでは？

そんなごはん好きのあなたにおすすめなのが、「しらたきごはん」。
いつもと同じ量を食べながら糖質オフできるのです！

しらたきごはんの作り方

米としらたきの割合は1：1に。
米2合なら、しらたき300g が目安です。

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