何もしないで痩せられる!? おすすめ【睡眠ダイエット】
仕事で睡眠不足が続いて体重が増えてしまうなんてことを経験したことは、ありませんか？
逆に、「ぐっすり眠る日が続くとなぜか体重が減る」ということも筆者は体験しています。
今回は、睡眠とダイエットの関係性についてです。
睡眠不足だと太る理由とは？
.jpg)
【グレリン】が増え【レプチン】が減る
睡眠不足になると、食欲を増加させる【グレリン】というホルモンの分泌が増えます。このホルモンのせいで食べすぎてしまい太る原……
