寒い季節が旬の「白菜」。

うまみ成分が含まれていて、鍋や漬物など、どんな料理にでも合うのが魅力の白菜は、ダイエットに向いているとってもヘルシーな食材！

お財布にも優しい白菜ダイエットについて探っていきましょう！

白菜の効果

白菜は、100gあたり14キロカロリーとヘルシーな野菜。
キャベツと比べても、白菜のほうが糖質は少ないそう。

白菜には、むくみの解消を手助けしてくれるカリウムや、腸の働きを活性化さ……