【前頁でのおさらい】 「食事沈静術」では、満腹感ではなく、満足感で食事を摂ることを提唱しています。 つまり「量」で満足ではなく、「味」で満足できるように訓練する方法なのです。 では、「食欲沈静術」で食事を続けた場合、どういった効果が出るのか? 実際に2週間編集者が体感したことを、このページでご紹介していきますね。
■この項目のまとめ
1.編集者14日間チャレンジ! 2.試してみてわかった3つのこと ……
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