みなさんは、健康のためにどのくらい運動すればいいのか知っていますか? 世界保健機関(WHO)では、"成人は週当たり150分以上の適度な運動を、または75分以上の激しい運動を行なうこと" を 推奨しています。 ですが、「毎日運動する」のと「週末だけ運動する」のと、どちらが効果的なのかはハッキリしていません。 一体どちらが効果的なのでしょうか。
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